破壁和不破壁有什么区别？首先，我们需要了解一下灵芝孢子粉。灵芝孢子粉是灵芝的种子，是从灵芝褶中弹出的椭圆形生殖细胞，是一种活体。它极其微小，每个灵芝孢子只有4-6微米，但外壁极其坚硬。如果直接吃这种孢子粉，很难被人体吸收。

破壁和不破壁的吸收效果有什么区别？如果不破壁直接食用灵芝孢子粉，人体可吸收的有效营养成分约为10%-20%，而破壁后人体可吸收的有效成分可达90%以上。所以灵芝孢子粉更适合破壁后直接被人体吸收。

灵芝孢子粉有哪些有效作用？灵芝孢子粉具有灵芝的所有遗传物质和保健功能，也被称为灵芝的精华。药理学家从灵芝中分离出的160多种化合物中，发现了多种对人体有益的营养物质。其中多糖、核苷、三萜被称为灵芝孢子粉的三大灵魂成分。

多糖是防御性成分。可预防心血管疾病，降低血压，提高免疫力，加速血液微循环。它能增强自然杀伤细胞的活性，从而杀死和抑制癌细胞的增加。

核苷可以修复受损细胞，促进细胞再生，促进人体新陈代谢，保护人体免疫系统，降低胆固醇。增加血液中的红细胞，起到抗氧化的作用。

三萜类化合物作为灵芝中重要的药理成分，能够提高巨噬细胞的吞噬能力和杀伤力，具有良好的抑瘤、抗肿瘤和抗衰老作用。在癌症患者的早期防御和晚期康复辅助治疗中发挥着非常积极的作用。此外，灵芝三萜还具有健胃、抑制组胺释放、镇痛、镇静、解毒和保肝的作用。

以上是关于破壁灵芝孢子粉的含量。吃饭的时候记得用温水服用。开水会破坏它的营养成分。最好空腹服用，比如早餐，午饭前，晚上睡觉前。