现在上班族每天的工作时间都是不确定的，几乎都是每周加班5小时以上。工作压力大，饮食不健康，睡眠不规律，运动不足，导致很多年轻上班族过早衰老:不同程度的睡眠问题，很多患有慢性病的中老年人年轻化，记忆力减退，消化不良，白发，脱发等等。在这种状态下，我们的体力能否跟上超出自己能力范围的奋斗步伐，要想完美的解决工作中的问题，要想得到提升和提升，已经成为一个很大的问题，很多人都说职场的奋斗有时候真的是缺乏余力。

这使得许多年轻的上班族注重养生。各种各样的健康习惯、健康食品疗法和健康提示也在上班族中流传，供讨论。其中，灵芝已成为最受推荐和认可的保健食品。因为灵芝的功效涉及很多方面:抗疲劳、提高免疫力、净化血液、调节睡眠、保肝解毒、抗衰老。而且李时珍和孙思邈都对灵芝赞不绝口，可见灵芝的养生功效并非空穴来风。

忙碌的上班族如何吃灵芝？每天下班，都要加班。我通常要社交和约会。我自己的空闲时间真的很少。怎样才能有时间做健康汤？因此，灵芝水煎已经成为上班族用灵芝养生的好方法。

将灵芝切片或打碎，放入锅中(砂锅最好)，放入水，大火煮沸，小火慢慢煮沸，大约需要30分钟到半小时。有的上班族时间紧，可以前一天晚上准备好食材，起床后把灵芝放进锅里，然后洗漱吃早饭。等这一切都做完了，灵芝水就炸了。放在保温杯或水壶里，足够喝一整天。

难得的休息日，还可以喝灵芝汤，既能享受更好的生活，又能很好的保养自己。这两种方法很适合忙碌的上班族吗？